Wir können dir unsere Kurse beschreiben.
Aber erleben musst du sie selbst.

Entdecke hier unsere einzigartigen Kurse in den Bereichen Yoga, Pilates und Barre.

Finde deinen Flow. Verbinde schweißtreibende HIIT-Elemente und klassische Yogaübungen zu einem effektiven Full Body Workout, indem du deine Körperkraft, Beweglichkeit und Balance trainierst.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Sweat Baby, sweat! Dein effektives Ganzkörper Workout mit dem extra Kick: Wärme! Verbrenne noch mehr Kalorien und gehe an deine Grenzen. Kombiniere Yoga mit Intervalltraining zu einem schweißtreibenden Workout, das du lieben wirst.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

Ready to work out? Freu dich auf ein kraftvolles Yoga-inspiriertes Workout für den gesamten Körper. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und definiere deinen Körper neu.

Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

35 Grad und es wird noch heißer. Dein Yoga inspiriertes Full Body Workout fordert alles von dir. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und schöpfe gleichzeitig neue Energie.

Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

In der Atmung liegt die Power. In diesem Kurs verbindest du kraftvolle Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – so stärkst du deinen gesamten Körper und erhöhst gleichzeitig dein Energielevel.

Equipment: Blöcke, Gurte
Dauer: 60 min. bzw. 90 min.
Fokus: Full Body

Alles tiefenentspannt. Diese sanfte Yoga-Session mit Übungen zum Loslassen bringt deinen Geist zur Ruhe und befreit den Körper von Anspannungen und Blockaden. Dieser Kurs wird entspannt im Sitzen und Liegen praktiziert, jede Position wird dabei 3-7 Minuten gehalten. Genieße eine Stunde nur für dich und tanke neue Energie.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

Hot’n relaxing. Bei diesem sanften Yogastil, der im Liegen oder Sitzen praktiziert wird, werden die Asanas bei 30 Grad mit entspannter Muskulatur 3-7 Minuten gehalten. Die wohltuende Wärme unterstützt die Wirkung und du regenerierst deinen gesamten Körper nachhaltig.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

Forget the struggle. Konzentriere dich nur auf dich, bring deinen Geist zur Ruhe und finde Entspannung. Lerne Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dich wieder zu dir selbst führen und dir helfen, dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Equipment: Meditationskissen, Decke, Blöcke
Dauer: 30 min.
Fokus: Atmung und Körperwahrnehmung

It‘s Detox Time! Reinige deinen Körper bei 35 Grad mit Asanas, die deine Durchblutung anregen und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen. Durch die erhöhte Raumtemperatur schwitzt du nicht nur Giftstoffe aus, sondern entspannst deinen ganzen Körper und findest zu innerer Balance und Stärke.

Equipment: Blöcke, Gurte
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Office Rehab! Lade deine Batterien wieder auf und löse typische Büroverspannungen mit Yogaübungen für Nacken, Schultern und Rücken. So kommst du mit neuer Power und mehr Gelassenheit nach der Pause ins Office zurück.

Equipment: Blöcke, Gurte
Dauer: 30 min.
Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

Männer profitieren in vielerlei Hinsicht von Yoga. Regelmäßiges Training kann muskuläre
Schwachstellen ausgleichen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
Die Übungen fördern die Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit. Durch die Fokussierung auf
den Moment erreichen wir nicht nur eine zielgenaue Ansprache jedes Muskels, sondern in
der anschließenden Ruhephase auch die Tiefenentspannung.
Yoga stärkt mental und körperlich für die Schwierigkeiten im Alltag und im Job.
Sogar die Nationalmannschaft macht regelmäßig Yoga.
Es ist ein Ganzkörper-Workout, ein Powerprogramm!!!

Equipment: Blöcke, Gurte
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Train like a Ballerina! Verbinde Fitnesselemente und klassisches Ballett zu einem Dancing-Shaping-Flow, der Spaß macht und deinen gesamten Körper in Form bringt. Let’s dance!

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Von wegen Ballerina – In diesem Kurs formst du deine Muskeln und steigerst deine Fettverbrennung. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett hat es in sich. Lass dein Tutu zu Hause, aber vergiss dein Handtuch nicht.

Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Fettverbrennung pur. Mit Kettlebells und coolen Beats bringst du dich bei 35 Grad in Form. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett fordert alles von dir – belohnt dich bei regelmäßiger Teilnahme aber mit mehr Fitness und einer perfekten Silhouette.

Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Hier kriegst du dein Fett weg. Verbinde Tanz- und HIT-Elemente zu einem schweißtreibenden Workout. Das fordernde Intervalltraining treibt deinen Puls in die Höhe und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für einen maximalen Trainingseffekt und das gute Gefühl, der persönlichen Bestform mit jeder Menge Spaß näherzukommen.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Let’s sling! In diesem hocheffektiven Ganzkörper Workout kombinierst du klassische Pilatesübungen mit TRX-Slings und nutzt dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand. So verbesserst du gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Häng dich rein, es lohnt sich.

Equipment: TRX
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Go with the flow. Wie beim klassischen Pilates stärkst du in diesem Kurs deine Tiefenmuskulatur, doch statt unruhiger Positionswechsel trainierst du hier in fließenden, harmonischen Bewegungen, die dich komplett im Workout aufgehen lassen und dir neue Energie schenken. Auf die Plätze, fertig, flow!

Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
Dauer: 60 min.
Fokus: Core

Let it flow! Bringe in diesem schweißtreibenden Kurs Bauch und Rücken in Form und verbrenne durch die erhöhte Raumtemperatur von 35 Grad extra Kalorien. Diese kraftvolle Pilates Variante setzt auf fließende Bewegungsabläufe und verhilft dir zu mehr Power, Dynamik und Beweglichkeit.

Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
Dauer: 60 min.
Fokus: Core

Power in da House! In diesem Kurs liegt der Fokus auf deiner Körpermitte. Aktiviere dein Powerhouse, kräftige deine Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisiere gleichzeitig deinen Beckenboden für mehr Beweglichkeit und einen gesunden, starken Rücken.

Equipment: –
Dauer: 60 min.
Fokus: Core